Блог

Железо

Железодефицитная анемия (ЖДА) – одна из наиболее распространенных форм анемии, возникающая при недостаточном уровне железа в крови. Среди её симптомов следует выделить повышенную слабость, усталость, раздражительность, головокружение, искажение вкуса и головные боли.
Плюс начинаются проблемы с:
1) Кожей — проявляется бледностью, сухостью и шелушением
2) Ногтями — они становятся ломкими, тусклыми, появляются ребристости и вогнутости
3) Волосами — происходит длительное и частое выпадение волос, они становятся тусклыми, нарушается структура.
Диагностировать железодефицитную анемию несложно, но выявление ее причины — уже задача для профессионалов. Для этого необходимо пройти анализы на уровень ферритина, железа и гемоглобина в крови. Уровни этих показателей могут иметь различные нормы, а также временные изменения при определенных заболеваниях, поэтому важно проконсультироваться с врачом для установления наличия ЖДА.

Причин ЖДА много, наиболее распространенными являются различные кровотечения в организме, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте и другие.

Как железо связано с выпадением волос?

Снижение уровня железа в организме приводит к диффузному выпадению волос, которое может усиливаться со временем. Без лечения и восстановления уровня железа, выпадение волос может перейти в хроническую фазу. Восстановление волос может занять длительное время, даже при нормализации уровня железа. Пока организм не достигнет достаточного уровня железа и не будет уверен в его запасах, выпадение волос будет продолжаться.
Так же, выпадение волос, связанное с дефицитом железа, может возникнуть при ферритине на нижней границе нормы. Т.е. даже если ферритин находится в норме - организму его может быть недостаточно, поэтому важно также поддерживать уровень ферритина в середине нормы. Это обеспечит равномерное распределение железа по всем органам, включая волосяные фолликулы.
Помимо этого, железо играет важную роль в ферментативных процессах, протекающих в фолликулах волос. Оно участвует в удержании эритроцитами молекул кислорода и их последующей транспортировке от легких к тканям.
Недостаток железа приводит к снижению синтеза гемоглобина и кислородной недостаточности в организме, что в конечном итоге может привести к выпадению волос.

Кроме того, железодефицитная анемия может способствовать увеличению количества свободных радикалов в крови, которые оказывают негативное воздействие на фолликулы волос и способствуют их преждевременному выпадению.

Какие продукты богаты железом:
  1. яйца
  2. мясо
  3. печень
  4. фисташки
  5. сушеные грибы
  6. дрожжи
  7. морская капуста
  8. бобовые
  9. куриное филе
  10. рыба
  11. миндаль
  12. грибы
  13. яблоки

Чтобы избежать проблемы, связанной с железодефицитной анемией и выпадением волос, следует обратиться к врачу при подозрениях на данное состояние. Врач после анализа результатов назначит соответствующее лечение и разработает план питания для лучшего усвоения железа. Восстановление роста волос невозможно без коррекции уровня железа в организме!
Made on
Tilda